| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 原只椰子炖竹丝鸡热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于水球45分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡洗净，出水
2、把椰盖橇开备用
3、党参洗净，泡三分钟
4、杞子洗净备用（选用干身既较好。）
5、把所有材料放椰子内，先大火炖半小时，再中火炖一小时即可
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、补虚强壮、消疳杀虫等功效；可与糯米、鸡肉、冬瓜搭配；
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