| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 糖不甩热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于桑拿228分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生平铺在盘子里，微波炉叮10分钟
2、晾凉后，花生搓掉外皮、捣碎，加入白糖，搅拌均匀
3、糯米粉中加适量的水，揉成光滑面团
4、把糯米团揉成若干个小面团，比平时的包馅汤圆小一两圈，搓小些更好吃些
5、水煮开后，把糯米团子煮至浮起来
6、捞出糯米团，放入碗中，撒入花生白糖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防癌、养血通乳等功效；可与红酒、毛豆、枣搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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