| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 风味牛油果酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、用料
2、分别将葱白和香草洗净切碎，放入碗中
3、番茄洗净剁碎，放入碗中
4、红椒洗净去籽核蒂把，切碎末，放入碗中
5、牛油果剖开，去果核
6、挖出果肉
7、放入碗中
8、挤上柠檬汁
9、加入盐
10、一边将牛油果捣烂，一边拌匀
11、盛出，即成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、降血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼干、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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