莲藕黑豆排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与南瓜、茄子、紫菜搭配；与黄豆、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、止血等功效；可与鳝鱼、海螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、延缓衰老、治便秘等功效；可与小米、大米、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；