| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于治安18分钟消耗的热量150 | |||||
1、四川腊肠、荷兰豆、葱末、姜末、黄酒、鸡精、烹调油。
2、炒勺上火烧热，注入烹调油。
3、油热下入腊肠煸炒。
4、把腊肠煸炒出油后，下入葱姜末煸炒出香味。
5、葱姜炒出香味后烹入黄酒。
6、烹入黄酒炒匀后，倒入荷兰豆煸炒。
7、把荷兰豆炒熟后撒入少许鸡精。
8、放入鸡精翻炒均匀便可出锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、利肠通便等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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