| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 296千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 巧克力糯米糍热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于壁排球102分钟消耗的热量420 | |||||
1、将糯米粉、可可粉、糖粉混合均匀。
2、加入冷水后，搅拌成面团。分成6份儿，待用。
3、将搓好的豆沙馅儿（20g一个）包入面团中
4、水烧开后，大火蒸15分钟。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、补血等功效；可与葡萄、红豆、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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