五分钟畅享美味--爆米花的热量和减肥功效

1、100g玉米，用水冲洗，用厨房纸擦干，或者晾干。

2、锅烧到微热加入20g花生油烧至六七成热

3、倒入干燥好的玉米粒，用铲子不停翻炒，火要中小火

4、当看到第一个玉米粒爆开的时候，赶紧盖上锅盖，否则，这些玉米粒就像调皮的精灵一样，撒欢了。把锅拿起来，稍微离开火，一手摁着锅盖，一手不停的晃动锅。

5、你会听到噼里啪啦的声音，在敲打锅盖。等声音介绍，稍过一会，打开锅盖。放上糖，不停翻炒，炒匀后，可以乘出。

6、我留了一点在锅里，倒上了一点好时巧克力酱，翻炒均匀，

7、这是全部用料和成品。我家的普通炒锅，这次放了100g，我觉着稍微有点多，下次放80g，试一下。

8、这是巧克力味道，的，稍微有点粘手。

9、这是原味的，很香脆，这个甜度不是很甜，适合我家的口味。喜欢舔的，可以适量多放点糖。

10、浩浩童鞋，又上来亮相啦！