| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 香辣炸花生米热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于瘦身操89分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好食材.
2、花生米放入八角,干红椒,2大勺盐,用开水浸泡3小时.
3、然后,剥去花生米外皮,沥干吹干水分.
4、冷锅冷油放入花生米及八角干红椒一起炸,用中小火慢炸,不断翻动.微黄时要尝尝以免炸过火.(怕炸过火,都不敢拍照)
5、炸好的花生米沥干油,放－个大的容器内晾凉即好.(这步忘记拍)
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、防冠心病、和胃等功效；可与粳米、芹菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、帮助消化、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
