| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 番茄煮年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于触身式橄榄球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、年糕二条、葱一根、番茄一个。
2、肉饼适量。
3、番茄入滚水略烫去皮切片，葱切粒备用。
4、肉饼适量切片，年糕切片备用。
5、锅里放油爆香葱白。
6、放入番茄炒出沙。
7、倒入适量的清水，放入肉饼和年糕。
8、煮至年糕软糯调入盐，鸡粉，放入葱花即可出锅。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、补虚等功效；
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