| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖百合炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于高抬腿26分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材,百合冷水浸泡至软,
2、雪梨去皮切块,加冰糖放入容器内.
3、泡好的百合洗净.
4、放入容器中,加冷水炖40分钟.
5、出锅前5分钟加洗净的枸杞.
6、润肺去燥的百合雪梨汤做好了.
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、抗癌、养血生肌等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与大花蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
