| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 胡萝卜西芹猕猴桃饮热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于电工98分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、猕猴桃去皮，放入料理机
3、胡萝卜洗净去两端
4、切成丁，放入料理机
5、西芹洗净，去蒂
6、切小段，放入料理机
7、菜梗洗净，切丁，放入料理机
8、加入水
9、盖紧盖子
10、通电
11、选择蔬果键，显示屏出现5sec
12、启动，倒计时开始
13、蔬果粒迅速变成浆汁
14、打浆结束
15、倒出饮用
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与香菜、菠菜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、清热解毒等功效；可与百合、香芋、葵花子搭配；与醋、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、生津润燥、利尿通便等功效；可与生姜、蛋黄、薏米搭配；与梭子蟹 、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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