| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 香辣烤丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于攀岩6分钟消耗的热量660 | |||||
1、丝瓜一条，
2、去皮，
3、切成两半，
4、抹上盐。
5、刷上油。
6、放进烤箱，上下火.200度，烤一小时左右。
7、烤好的丝瓜。
8、配麻辣调汁，
9、浇上配好的麻辣调汁，。
10、淋上香油上桌
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与虾、鸭肉、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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