| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 苹果燕麦饼干热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡,相当于跑步机416分钟消耗的热量240 | |||||
1、烤箱预热到180度。苹果1个去皮，果肉切小块备用。另外两个苹果切薄片。
2、在一盆内，放入室温软化的黄油和糖一起搅拌至蓬松体积膨胀。
3、加入室温的鸡蛋一个，搅拌至完全融合。
4、筛入面粉和泡打粉。
5、加入燕麦片，搅拌均匀。
6、再加入苹果肉碎搅拌。
7、用手挖出约一汤勺的饼干糊，滚圆放到铺有烘培纸的烤盘上。拿起一片苹果片压在饼干上面。或者撒上一些燕麦片
8、入烤箱烘烤30－35分钟。直到周边金黄。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、增强体力等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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