| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 鱿鱼萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于壁排球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、水泡10个小时以上，洗净。
2、晾干水份。
3、鱿鱼干切条，要薄一点。
4、姜切丝、蒜切片，备用。
5、白萝卜切条，用盐去水分，再洗去盐，攥干。
6、胡萝卜切条。
7、热锅放油，加入萝卜先炒，7分熟时，再放鱿鱼干，快炒的同时，加入椒盐。
8、大功告成，美味可口，上盘喽！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消积滞、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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