| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 317千卡 | 144千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 1725千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 杏仁瓦片热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡,相当于舞厅454分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料准备好
2、糖粉和低粉混合好
3、加入蛋清液
4、搅拌至顺滑无颗粒状态
5、黄油软化成液态~慢慢加入
6、加入杏仁片~搅拌均匀后静置半小时~~现在天气凉了。不用放冷藏室~（小心把杏仁片搅拌过碎）
7、用勺子挖出一勺慢慢摊平~整成自己想要的形状~不要太厚~3MM即可~~160度火上色后转150度火~12-15分钟即可
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、烫伤等功效；可与干辣椒、百合、小米面搭配；与地瓜、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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