| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 37千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 沙茶酱双菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于抛光地板21分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：芹菜（已洗净切段）、花菜（已清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水。
4、翻炒翻炒至熟。
5、然后，合入芹菜翻炒翻炒。
6、最后，加适量的沙茶酱。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
9、出锅装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、开胃等功效；可与番茄、香芋、牛腩搭配；与蛤蜊、黄瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、解毒、提高免疫力等功效；可与圣女果、猪里脊肉、玉米面搭配；与猪肺、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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