| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 金秋飘香板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于踩水188分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子洗干净，沥干水分，在表面切一刀，将表皮切穿；把切好的栗子放入碗里，倒入一勺橄榄油，翻动几次，使得栗子表面裹上一层油
2、在烤盘上铺上铝箔纸，把栗子平铺在烤盘上，放入已经预热好200度的烤箱内，烤20分钟
3、一勺蜂蜜、一勺白糖、一勺清水调匀
4、取出烤盘，把糖水刷在栗子上，在裂口处可以多刷点
5、继续放入烤箱约10分钟，即可取出装盘
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、驱虫、延年益寿等功效；可与薏米、红枣、仔鸡搭配；与杏仁、鸭肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
