| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜梗 | 克 | 244千卡 | 122千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑木耳炒白菜梗热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于扭腰41分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备原料；
2、黑木耳温水泡发后去蒂撕小朵，白菜洗净取梗切菱形，叶子我用来煮汤了；
3、锅内入适量油，入蒜末炒香，下入黑木耳翻炒；
4、入白菜梗继续翻炒；
5、翻炒至白菜梗变软，快速挤入柠檬汁，放入白糖，搅拌几下；
6、倒入水淀粉勾芡，大火收汁；
7、加入盐和鸡粉调味即可；
8、成品。
白菜梗的热量122千卡（每100克）；具有除烦解渴、养胃生津、解渴利尿等功效；可与鲤鱼、板栗、五花肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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