内脂豆腐的热量和减肥功效

1、200g黄豆，要做的豆香味足，我就多放了黄豆。

2、泡发到这个程度，两瓣之间有一点点缝。

3、准备豆浆机。1000ml左右水

4、放到豆浆机里。

5、启动两次，细的果蔬程序。

6、两次后的成品

7、过滤。

8、过滤后的生豆浆。

9、倒入汤锅开煮。

10、准备3g内脂。

11、倒入容器，用40度左右的温开水化开，备用。

12、豆浆煮开，再煮3分钟，期间看到表面有一层豆腐衣，用筷子捞起，捞2-3次。就可以。

13、豆浆煮两三分钟后关火。等豆浆凉到80度左右。就倒入化内脂的碗里静置10分钟左右。

14、成品，内脂豆腐。可以直接凉拌吃。很香。