| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 紫薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于吹号角326分钟消耗的热量120 | |||||
1、将紫薯洗干净，去皮备用。
2、用刀将紫薯切成丁，装盘备用。
3、取适量的米，将米用清水洗干净。
4、将紫薯和洗好的米一起放入锅中，加入适量清水煮30分钟左右即可。
5、漂亮又好吃的紫薯粥就做好了，味道甜甜的，不需要加烫了哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与枇杷、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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