| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于练武术13分钟消耗的热量790 | |||||
1、原料准备好；
2、苹果去皮去核切成小块；
3、芹菜洗净切小丁；
4、芹菜丁入沸水中焯熟；
5、芹菜和苹果同放入搅拌杯中；
6、挤入1/4个柠檬汁的量；
7、倒入没过原料的凉白开；
8、通电搅拌一分钟，过滤掉渣滓；
9、入适量蜂蜜拌匀即可饮用，刚弄好时是偏绿色的，拍照的时间一长，变成偏棕色了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与银耳、绿茶、大麦搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、清热解毒等功效；可与鸭肉、菜花、鸡肝搭配；与甲鱼、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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