| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于誊写451分钟消耗的热量138 | |||||
1、鸡腿去骨，用盐、胡椒、迷迭香腌制2小时
2、平底锅加微量油防止粘锅，鸡皮朝下小火煎制10分钟，煎制颜色焦黄
3、翻面，鸡肉面煎制5分钟焦黄即可出锅
4、搭配喜欢得素菜，可以配以番茄酱，排盘即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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