| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 港式干贝玉米排骨汤热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡,相当于吹小号566分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨汆水去血水
2、一根玉米，切段
3、生姜切片
4、把所有食材和干贝倒入锅中，炖煮2小时左右，出锅放些盐就ok了，依据个人口味（汤放了干贝就很鲜了，不用再放味精或鸡精啦）
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与海带、萝卜、白菜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、益肺宁心等功效；可与草莓、牛膝、大豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、降低胆固醇、调中等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
