| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡,相当于爬泳173分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨洗净切段，豆豉，姜蒜适量
2、豆豉洗净，姜蒜切碎
3、排骨加入姜蒜，豆豉，盐，花生油，生粉，酱油
4、搅拌腌制一个钟，放入电饭煲，隔水蒸二十分钟
5、蒸好，上桌
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与山楂、冬瓜、海带搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、增加食欲、促进吸收等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
