| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 6千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 苹果汁早餐燕麦粥热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于玩游戏10分钟消耗的热量340 | |||||
1、前一晚将生燕麦，鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏
2、次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软
3、配上自己爱吃的水果和坚果，done！
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
