| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杏鲍菇炒木耳热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于高抬腿19分钟消耗的热量480 | |||||
1、木耳泡发、焯水，总觉得没焯水的木耳不干净。
2、锅中倒油，放入葱蒜爆香。
3、放入杏鲍菇，炒干水分。
4、加入木耳，倒入耗油、酱油、糖、盐
5、关火，点几滴香油，出锅。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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