栗子山药排骨粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、提高免疫力等功效；可与锁阳、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与海带、白菜、茄子搭配；与黄豆、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、抗衰老等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与牛排、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、补脾、强健机体等功效；可与莲子、面条、杜仲搭配；与香蕉、碱性食物、笋瓜相克，同食可能会引起不适；