奶油娃娃菜的热量和减肥功效

1、枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。

2、水里焯2分钟，捞出。

3、锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。

4、较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。