| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小公鸡 | 克 | 1670千卡 | 167千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 165千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 小公鸡炖青萝卜热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡,相当于曼波舞612分钟消耗的热量180 | |||||
1、小公鸡洗净用开水焯一下
2、捞出备用
3、朝天椒切一下
4、白糖一勺备用
5、花椒大料备用
6、锅里放油油热后倒入白糖起泡后倒入鸡块翻炒
7、加入适量的水烧开后
8、加入萝卜块翻炒
9、转小火直到鸡块炖熟为止
10、装盆开吃
小公鸡的热量167千卡（每100克）；具有调月经、强筋骨、活血通络等功效；可与豇豆、首乌、薄荷搭配；与北极虾、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、健脑益智、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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