| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 滋补鸡汤火锅热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于瑜珈35分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅根凉水入炒锅，放入少许料酒煮出血沫捞出
2、放入电火锅加入各种调料
3、倒入开水
4、炖半小时
5、加入红萝卜片、红豆腐、白豆腐片
6、加入海鲜丸子
7、继续炖半小时
8、撒上秋葵段再炖十分钟就0k了。吃的时候可以潄入各种青菜、干菜、粉丝。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、顺气、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
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