| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 番茄奶油意面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于赛艇96分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备所有材料。
2、炒锅中放入肉馅和大蒜丁，翻炒。
3、倒入蔬菜丁，翻炒。
4、倒入意面，搅拌。
5、倒入烹饪奶油，我又加了适量的水，因为奶油很稠。
6、加入调料，调味。
7、倒入烤盘中，放入烤箱用185度烤20分钟左右。
8、完成！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡蛋、鸡腿菇、莲藕搭配；与菊花、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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