经期好虚弱靠玫瑰红枣粥补气

作法

1.将黑米白米按11的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2.将泡好的米倒入锅中，加开水熬煮。

3.将红枣洗净划两条切口，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用。

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

功效

红枣堪称水果的红宝石，成熟的鲜果维生素c含量极为丰富，是奇异果的3至4倍，所以被誉为“天然的维生素c丸”。红枣不仅营养非常丰富，而且还能补血安神、保护肝脏，虽有甜味但热量低，食用红枣能为女性气色加分。

红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。若无红糖也可用黑糖代替。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖祛寒。

红糖不只养血暖胃，还具有美白的功效，因为红糖中含有一种“糖蜜”成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。