午餐
周一主菜豉汁排骨
副菜素什锦、蒜茸香麦。
周二主菜糖醋带鱼
副菜素炒冬菇、蒜茸苦瓜。
周三主菜扒牛肉
副菜西芹虾仁、烧小萝卜。
周四主菜麻油鸡
副菜菜花香菇、炒木耳菜。
周五主菜豆腐干肉丁
副菜豌豆苗、肉末茄子。
周六主菜红烧黄鱼
副菜香菇小白菜、西芹百合。
周日主菜油焖大虾
副菜香干芹菜、鲜蘑油菜。
晚餐
周一主菜萝卜丸子
副菜椒油菜心。
周二主菜菠萝炒鸭片
副菜蒜茸荷兰豆。
周三主菜陈皮牛肉饼
副菜麻酱拌水萝卜。
周四主菜清蒸鲩鱼
副菜蚝油生菜。
周五主菜排骨炖藕
副菜清炒鸡毛菜。
周六主菜梅菜扣肉
副菜豌豆苗。
周日主菜糟溜鱼片
副菜西芹百合。
每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。记住:规律性的生活很重要。
除此之外,葱里的含硫化合物有利于降低血胆固醇和血压,有研究表明,提醒肥胖的人群中经常吃葱的人患高胆固
那么在我们日常的饮食中,除了咖啡,是否还有其他一些更加健康的提神方法呢?具有提神功效的不仅仅是浓茶以
缺铁缺碱缺维生素同样会让人感觉乏力,怕冷甚至抵抗力下降……告诉大家,消除疲劳,只要学会食疗补缺,对症
上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~
王子南营养师表示,造成人体疲倦爱困的原因,与天气转凉基础代谢率下降,人体排除体内二氧化碳速度变慢运作
睡眠质量不高,饮食紊乱(比如节食或者饮食结构不平衡),缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢
苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸果胶维生素
需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果蔬菜,每天变化搭配组合,可以达到营养物质吸收均衡,
三大原因引发“慢劳综合征”调查发现,职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习
鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择,它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升,从而使你感
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十
神!站起来接电话也能抗疲劳
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1