猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素c,此外它还提供了丰富的维生素a,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
豆类多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素a、c以及有益于骨骼生长的维生素k。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
水果干菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
一般饮食治疗大概需要一至三个月时间,适用的疾病除了高胆固醇外,还包括糖尿病、痛风症、肾病、高血压、肥
”所以,如果我们撒上一些燕麦麸在甜甜圈上呢,会怎么样呢?“这么说吧,如果你想吃零食,一包即食燕麦片,
的确如此,核桃的叶子和绿壳都具有降低血糖的功能,但是它们的作用有限,只可起到辅助作用,在与其他有益食
洋葱洋葱中含有一种精油,可降低血脂中的胆固醇,增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性,对改善动脉粥样
膳食纤维好像一个强大的“海绵”,起到吸油的作用,能够在肠道中吸收胆固醇,减少胆固醇的吸收,并帮助胆固
如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有
共有57名患者参加了这项研究,他们近期都做了冠状动脉搭桥手术。这些患者体内的胆固醇和血脂水平都很高,
因此,学习一些相关的食物营养知识,知道自己应该吃何种食物才能保持你的胆固醇水平,从而养成良好的饮食习
我们应知的几个降低胆固醇的食疗方法
爱人间的亲昵强心脏当你注视着爱人心跳加速时,大脑会释放多巴胺肾上腺素等激素,使得心跳快速有力,从而训
食用草莓也改善了参与者的其他一些血生化参数,如血脂抗氧化的生物标记物(如维生素c)抗溶血的防御功能和
2001年参加亚洲国际营养会议的时候,韩国和美国的康奈尔大学有两篇报道,关于柚子皮抗动脉硬化的研究,
李介绍说,花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1