禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
不要使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
作运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
这些部位受热后血管扩张,血液循环加速,便可增强驱走寒气的功能,加速代谢循环,对缓解和治疗咳嗽有一定帮
热伤害反覆发作容易导致皮肤癌皮肤科罗婉心医师指出,火逼性红斑是由于长时间接触,超过摄氏40度以上热源
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因此常用热水袋敷背,不但可使膀胱经和督脉正常运行,而且能让肺腧穴积极站岗,对止咳治感冒以及提高抵抗力
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