上班族不得不防五种生活方式病

你的一天可能是这样度过的早晨匆匆起床，梳洗打扮后马上出门，在路边乘上一辆出租车，在车上你翻阅着公司文件。经过一上午的奋战，公司的盒饭一扫而光，下午又在办公桌前坐上几个小时，晚餐大多数时候是一些应酬，推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧，归去时往往已是深夜。

也许你以这样生活骄傲，因为忙碌的工作让你生活充实，紧张的节奏让你体会到个人

果汁综合症

多喝水、多吃水果和蔬菜，时间紧张的你把这些习惯精练，以果汁代替水、水果和蔬菜，这在你看来果汁不仅保留了它原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，营养价值高，而且口感也好。可是你知道吗，适量饮用，确实有益健康。倘若过量饮用，就易患上现代“生活方式病”——“果汁饮料综合征”。

健康代价

果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性的代谢产物在体内产生“酸性体质”，表现为情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁饮料中含有过量果糖，果糖可影响人体对铁和铜的吸收。人体缺铁，会导致贫血，缺铜会影响蛋白质的合成，仅此二点就会严重损害健康。