准妈抗疲劳之蔬果饮料

果蔬饮品diy

花椰菜汁

主料花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜

做法首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状。然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

特点花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素c，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

南瓜酸奶

主料南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水

做法将南瓜切成块状，在微波炉中加热后，削去皮。杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混均，加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。

特点南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。