多睡,并不解“春困”
为了解决春困,有些人选择睡觉的方法,多睡并不一定能解决春困。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡、无精打采,结果是越睡越困。
虽然春困不是什么严重的病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题。
春困怎么办?七个方法提神醒脑
利用茶和咖啡昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡
这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。
同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。
香氛饰品或者干花美好的气味也有清醒头脑的作用
趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了
含有钙镁锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就
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咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前,品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡,并
曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查,从而得出这样一个结果不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与
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趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注重的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了
另外,刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管
趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了
早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶蛋类乳酪肉类等,淀粉和蛋白质的摄取比例最好
冬季多吃豆腐可提神醒脑
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