no.6提高耐性
折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味,而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动,正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动,可以有舒缓紧张思维的作用,让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神,而不要一边做家务一边思绪万千,那么做多久家务都是无济于事的。
no.7记日记
我们都知道压力大了就需要来发泄一下,但是如果拿身边的人来撒气,会让无辜的人受到伤害,那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最近的一项研究发现,人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟,就可以减少很多的压力。来吧,用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。
no.8改造工作室
在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果,或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调,更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室,让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。
改变环境颜色,滋养心气美学家通过研究多人的行为研究发现,犹如维生素能滋养身体一样,颜色能滋养心气,而
闻――柠檬的香气柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充
而对于留守派来说,还有很多快乐的减压方法可以尝试音乐舞蹈冥想呼吸运动按摩香熏……心理咨询师认为,其实
所以应该做一些活动关节促进血液循环的瑜伽动作,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿
法则二正确评价自己的优缺点将你的优点和缺点列出一张表,并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修
有些女性通过“哭泣”减压在你有压力的时候,你会通过“号哭”的方式减压吗?“号哭族”就是通过哭泣来减压
美国某网站最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。牙龈疼痛出血美
完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉
牙龈疼痛出血。美国牙医协会顾问金伯利。哈姆斯表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建
”如果你的朋友是很能应对压力的人,如果他(她)很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想,那么这样的朋友一
处在职场钢筋丛林里的女性的谎言与热恋中的小女孩那“讨厌“你真坏”等娇嗔得让男人心跳加速的“谎言”是不
小睡一会:如果你足够幸运,是在哈茨菲尔德-杰克逊亚特兰大国际机场(atl)临时滞留,你就可以使用一下
第一步:从生活细节出发,适当减压放松,第二步:从工作出发,改善工作效率,第三步:适当调整生活方式和价
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1