更年期的妇女是指四五十岁的妇女,这些人们辛苦忙碌了几十年,是正在享受劳动成果的时候,可是一部分人却要受到体内内分泌变化所带来的烦恼,最常见的是潮热和失眠。
据统计围绝经期妇女也就是更年期妇女潮热的比例是79%,失眠的比例是56.6%,失眠最常见的症状是夜间睡眠中断,白天坐在那里打瞌睡,真正躺在床上又睡不着,久而久之导致记忆力减退,抵抗力下降,使本应快乐而幸福的生活变的苍白无力,补充激素可以有效的改善这些症状,但是激素作用比较广泛,对生殖器官和乳腺有一定的影响,比如已绝经的人服用了激素可以再有月经,有乳腺增生的妇女服了激素后会感觉乳腺疼痛,特别是患过或患有生殖器肿瘤的人更是服用激素的禁忌证,怎么办呢?
现在有了莉芙敏,莉芙敏是从黑生麻中提取的植物药,不是激素,对生殖系统和乳腺没有作用,但却可以作用于中枢神经系统,特别是对更年期妇女由于卵巢功能降低而诱发的中枢神经系统症状如潮热、失眠有良好疗效。
床单的选择对于睡眠质量很重要,尝试使用用棉絮制成的床垫套,因为天然材质的纤维能吸去皮肤上的水分,起到
安眠食物温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样
这是因为人体呼吸的节奏慢了,心跳就会随之自然减慢,气血运行、生命活动也会慢慢缓和下来,这样的状态下,
失眠怎么办 失眠最好的治疗方法
另外,这类患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的
在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳压力过大使胎儿早产,或者出现视力听力和智能
如果您一直很紧张,而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候,渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感
然后,也许可以帮助你找到锻炼的最好时间段已经时间长度,给自己的美好生活带来美妙的睡眠。
其实,你很可以换个角度想一想,想想自己如果这样继续下去,拿到那个最后的结果,自己该如何快乐,而在此之
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
1睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后,心脏仍在辛
那么,睡眠不好失眠怎么办?中国中医研究院基础理论研究所睡眠医学研究中心专家从食疗、负氧离子疗法等方面
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