塑造健康生活方式

培养健康的生活方式对养生来说非常重要，但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面，为你介绍生活保健的6个要点，关注养生保健的你千万不要错过。

1、运动后别吃荤：

人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。