哈密瓜+酸奶=提高免疫力
“在哈密瓜中的维他命a有助于抵挡病毒侵入,不过,把它与含高锌的食物一起分享如酸奶,保证你的身体有效利用100%的营养素。”
美国营养学家,《100种最有效的自然疗法》的作者约翰。博登这样说。
方法把320毫升脱脂酸奶,四分之一杯无糖苹果酱,1.5茶匙肉桂,四分之一杯蜂蜜混合在一起。把它混合在哈密瓜中,作为点心。
也可以将哈密瓜和酸奶一起榨汁喝,都是增强身体免疫力的好方法。
绿茶+柠檬=保护心脏
榨一个柠檬到绿茶中,可使其中的儿茶素增加5倍,印度乌尔都大学的研究表明,儿茶素是一种有益心脏健康的抗氧化剂,且利于体内吸收。
方法把240毫升的浓缩柠檬汁加入500毫升的绿茶中,然后冷藏,接着再加入500毫升的苏打水,一个柠檬角(注柠檬角就是柠檬切成一块一块的呈角状的东西),一些薄荷叶。
每天晚上服用一片他汀类药品适用于40岁以上的民众和糖尿病患者可降低胆固醇含量减少心脏病风险。
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