孕妇平时尽量不挑食不偏食,食物品种要多样化。吃蔬菜时注意多吃含维生素较多的深色蔬菜,特别是含叶酸、维生素b12和维生素c较高的蔬菜,有些对预防贫血不利的蔬菜要少吃,如茭白、笋类、草头等。水果每天吃100-200克。同时,牙龈出血、鼻子出血要及时就医,向医生说明自己怀孕情况,以免在医生不知情的情况下,开出对胎儿有害的药物。
对付孕斑无须美白
怀孕期间,除了可能发生的生理不适,如呕吐和腰酸背痛等,脸上纷纷长出小斑点也是让众多女性焦虑担忧的事。孕斑的产生原因除了个人体质以外,女性激素分泌的急剧变化也是主要原因。一般来说,孕斑产生的直接原因是黑色素细胞受不平衡激素影响,变得对于外界激素过于敏感。
因此,预防孕斑首先要做好防晒工作,尽可能避免黑色素细胞因为受到紫外线刺激而被活化。但事实上,在产后半年到一年,大部分的孕斑都会自动消失,大可不必在怀孕期间过量使用美白产品,尤其要从胎儿的安全角度考虑,尽量避免为宜。
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