锻炼预防骨质疏松
很多准妈咪担心生完孩子会骨质疏松,事实上,未生育过孩子的女性骨折发生率反而会增加44%。在怀孕过程中,体位改变,让身体的施力点产生变化,因而对股骨支撑构造力学产生影响,连带强化了产妇的股骨支撑力,因而生过小孩的人比较不容易发生骨折。
其实,导致骨质疏松的危险因素有很多,抽烟、喝酒、爱喝咖啡、缺乏运动、不爱吃乳制品、不爱晒太阳、月经不正常、体型瘦小、家族糖尿病病史、肝病、肾病甲状腺功能失调等都容易出现骨质疏松。
不过,专家还是提醒妈妈们,不要因此就松懈、怠慢,即使生完孩子的女性也应该坚持定期运动、定期健康检查(评估骨质密度)、适当晒太阳,保持营养均衡,也可用药物或饮食补充女性雌激素,以预防、延缓骨质疏松。
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