三、三餐定时,不要忽视早餐。
三餐一定要定时,不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿,否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥,这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的质量,因为10点多我就回家喂奶,得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了,能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。
四、喝茶喝出好身材
在我三岁的时候,曾经因为吃了过多的肥肉而损伤了胃。老是呕吐,吃什么也吐,就是喝水也会吐出来。吓坏了家里的所有人,爸爸带我去了很多医院,都没有好转。正在山穷水尽,一家人愁眉不展的时候,爸爸的一个朋友推荐了一个老中医。老中医给我开了一个方子,很简单,就是喝茶。
没想到就是这个简单的方子救了我,我也从此和茶接下了不解之缘。我的茶瘾也许就是从那时候开始的吧。乌龙茶中几乎不含维生素c,却富含铁、钙等矿物质,具有分解脂肪的作用。菊花茶中含有氨基酸、维生素c、维生素b等成分,具有很好的瘦身功能。已经养成的习惯很难更改,在产后这个习惯也一直延续。我喜欢茉莉茶的那股清香,它能燃烧体内的脂肪,朋友们可以一试。
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