孕产妇维生素D别补太多

6、吃素的人

长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素d、维生素b12。

7、经常做激烈运动

维生素e、b群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。

8、正在减肥的人

运动20分钟过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维生素b2。

9、经常口腔发炎的人

维生素b2可有效改善嘴唇和口腔粘膜。

10、容易神经紧张的人

对抗压力的临战态势之前，一定要补充维生素c和维生素b群，以及钙、镁。