做个健康均衡孕美人

孕妈咪小叮当妈的5天食日记

day1

早餐菜包1个，甜豆浆1碗

早间香蕉1根

午餐米饭两碗，丝瓜蛋花汤，清炒豆芽

午间胡萝卜1根，苹果1个

晚餐冬瓜排骨汤，米饭1.5碗，宫爆鸡丁

晚间牛奶200ml

day2

早餐烧卖1个，生煎3个，甜豆浆1碗

早间香蕉1个，半碗麦片

午餐粥两碗，紫菜汤，萝卜

午间苹果1个，白煮蛋1个

晚餐宫爆鸡丁，青菜，土豆鸡块，肉饼炖蛋，米饭1碗

晚间枇杷两个，酸奶125ml

day3

午餐大排骨面，香蕉1根，枇杷2个，酸奶125ml

午间面包150g

晚餐红烧牛肉，西红柿炒蛋，米饭1碗，豆腐，青菜，水炖蛋