需求量
未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是不能超过1000微克。
补充时间
怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。
增加摄入蔬菜和水果的量
叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式,但是叶酸含量高的食品也是必不可少的,富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁,一般黄绿色蔬菜和水果中较多,因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
提示1叶酸不耐热,易溶于水,所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题。
提示2通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。
提示3叶酸在构建细胞时需要维生素b12补充,但是维生素b12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得,不需要额外吃补充片。
四环素是典型的致畸药,在孕早期可与钙盐结合,阻止钙盐进入软骨和骨骼,导致胎儿四肢发育不良和小肢畸形。
怎样正确选择强化食品*选择强化食品要“对号入座”:要针对宝宝需要加以选择,如母乳喂养的宝宝可选择铁强
豆类及其制品:包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油,主要含蛋白质、钙和维生素b1
二不宜大量吃味精,味精对成人是安全的,但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内,导致孩子锌元素缺
宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少,这是由于机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对
在辅食初期,妈妈们会碰到各种情况,我们这里就几个常见的问题给大家做个解答,让妈妈们对辅食初期有个大概
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗
这样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新
咳嗽时不宜吃寒凉食物,冷饮或冷冻饮料,不能吃太咸的食物,因为吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重,对某些鱼
等到宝宝一岁大左右,就可以找一条大毛巾,并将孩子置于毛巾中间,由爸爸、妈妈各拉住毛巾的一边,轻轻摇晃
有些孕妇在怀孕期间猛吃水果,以为可以补充各种维生素,还能让孩子皮肤变白,实际上这会使孕妇过胖,而且影
自认为身体和心理受到伤害,女童家长将家乐福告上了法庭,并最终获得经济损失赔偿400余元,精神损害抚慰
方法如下首先,制作一些卡片,把数字和一些笔画简单容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1