这些能满足人们对叶酸的需要吗?
专家目前我国居民的叶酸摄入平均水平是200多微克,正常人应该是400微克,如果是准妈妈的话则要求达到600微克。
专家如果从安全角度来讲,提倡育龄妇女都要补,因为有时候怀孕是意外的。而且孕前、孕中也要补,在怀孕期间营养的需要量是增加的,如果产后要哺乳的话,也要适量补一些。维生素k可防骨质疏松
维生素k对人体有何帮助?
专家维k摄入不足对骨头的密度、对骨质疏松的发生都有较大影响。
哪些食物可提供维生素k?
专家绿叶蔬菜的维k含量很高。
如果生活中不挑食,食物都摄入的话可以满足维生素需要吗?是不是不用再担心维生素缺乏的问题了?
专家从最基本的营养提倡,希望能够通过膳食满足所有维生素的需要,特别是对于那些容易发生营养缺乏这些疾病的预防来说,希望通过膳食来补充,而且这个膳食还都是更合理平衡的膳食。
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