千万不要以为,要保持身材,只要在生育后做足工夫就万事大吉了。在准备怀孕时,就要开始检视自己的体质,为培育健康宝宝和恢复完美曲线攒够本钱。这时候,你需要加强营养,需要充足的睡眠,适度的工作和必要的运动(跑步、游泳都是不错的孕前运动)。
在怀孕初期,由于妊娠反应,想胖都胖不起来。到了怀孕中期以后,呕吐的症状消失了,肚子里的宝宝日益长大,需要很多的能量,而你的胃口也开了。这时如果你不知节制,猛吃猛喝,体重就会直线上升。为了以后的身材,请适可而止。保持你的体重比怀孕前增加约10千克左右就可以了,超过11千克以后的体重大约都长在了妈妈的身上,要恢复可就难了。准妈妈们要三思而后吃,尽量以蒸、煮、烤、炖来烹调食物,避免煎、炒、爆、炸,因为前者可以保持食物最佳的营养状态,而后者不仅流失营养,还徒增热量。
请试着这样做
产前的适度运动是绝对有利的,这里有一套简单有效的孕期操,会让你的体重不超标。
父母不喜欢吃某些食物,比如猪肝,餐桌上就很少见猪肝,孩子便很少机会尝试这些食物,间接地造成孩子的偏食
因此,聪明的父母在作决定前,一定不要忽略:让宝贝参与你的家居装饰选购行列,尊重他们的权利、意见及想法
记者在采访中获悉,我国糖尿病人数已超过1亿,糖尿病发病率高达16%,患病人群也越来越向年轻化发展,济
如果怀孕后,脸上的痘痘或湿疹很严重,不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品,应该去找皮肤科的医生寻
婴儿以其最为敏感的口角、唇边和脸蛋,依偎着温暖的乳房后,能在大脑中产生安全、甜蜜的信息刺激,这对其智
什么样的情况下会流鼻血呢?小朋友在天气干冷的时候、在感冒的时候、或在鼻子过敏或患鼻窦炎的时候,会因为
中华医学会儿科学分会主任委员、北京儿童医院呼吸内科教授申昆玲告诉《生命时报》记者,接种疫苗能有效保护
开始睡觉,本来睡的挺好,结果护士每搁2小时进来听一次胎心,一进来就把灯开的大大的,害的我和老公都没睡
省中医管理局下发通知要求各地进一步做好手足口病中医药预防知识的宣传。省中医学院一附院副徐立然介绍这两
对于4个月以前,采用母乳喂养的宝宝,如果妈妈勤喝水,饭后多喝汤,适当多吃新鲜的蔬菜和水果,母乳中的水
*学问一掌握食用时间*水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引
误区一:一发热就跑医院不少家长只要孩子一发热,就立刻带孩子到医院,生怕孩子烧坏了大脑,且最爱跑三甲大
而当您的宝宝已经降生,则要注意勤给宝宝洗手,室外供孩子玩耍的沙箱应加盖,切勿让猫利用——即使你的孩子
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1